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分娩时不同阶段的呼吸方法,想顺产的孕妈要注意,有种方法快马住

时间:2019-11-08 19:03:53 点击:2417次

如今,许多妇女害怕生孩子,并感到分娩时的痛苦是巨大的。

此外,如果孕妇想顺利分娩,她必须时刻保持清醒。当婴儿从产道出来时,母亲承受的痛苦是可以想象的。幸运的是,现在有一些呼吸方法可以在分娩时使用,以有效减轻产妇的疼痛。

分娩不同阶段的呼吸方法可以帮助孕妇减轻子宫收缩疼痛。Metz呼吸法可以从妊娠晚期开始实施,它可以帮助孕妇减轻分娩过程中的疼痛和紧张,保持身体放松和缓解紧张。

宫缩开始时,孕妇可以深呼吸五到六次来减轻宫缩的疼痛。宫缩疼痛缓解后,孕妇可以正常呼吸,下次宫缩时深呼吸。

当宫颈张开到3 ~ 7厘米时,宫缩会更加频繁。这时,准妈妈会通过嘴吸入少量空气,保持轻而浅的呼吸,这样吸入和呼出的空气量相等,呼吸完全通过嘴进行。

分娩时疼痛是不可避免的,但是现在有好的呼吸方法可以帮助女性正确使用她们的力量来确保分娩的顺利进行。

分娩时,女性的子宫收缩达到高峰。这时,孕妇的浅呼吸将对她自己有很大帮助。浅呼吸法非常简单,即孕妇通过嘴吸气和呼气,而滞留的气体仅在吸气时到达肺的上部。

怀孕的母亲需要深呼吸10次。据信,孕妇每天练习浅呼吸,这将减少分娩时的阵痛。呼吸也能让女性放松。

一般来说,怀孕的母亲在分娩的第一阶段容易焦虑和情绪不稳定。此时尽量深呼吸,以稳定孕妇的情绪。因为腹式深呼吸有镇静的作用,在分娩时对孕妇非常有帮助。

此外,深呼吸可以缓解子宫收缩乏力引起的强烈刺激,缓解产道周围的肌肉紧张,促进子宫口扩张。在每次练习中,怀孕的母亲通过鼻子深深吸气,使她的呼吸到达肺底,慢慢呼气。

孕妇在怀孕七个月时开始练习这种呼吸方法更好。助产呼吸法通过调节孕妇的呼吸来控制神经肌肉,可以有效地分散孕妇的注意力,减轻她们的痛苦。它还能适度放松身体肌肉,达到加速分娩的效果。

●清晰的呼吸:女性通过鼻子慢慢吸气,然后用手指从腹部向上轻轻触摸,然后用嘴唇像蜡烛一样慢慢呼出气体。

●胸部呼吸:当孕妇不能移动或做正常活动时,她需要用胸部呼吸。但是在做胸部呼吸之前,先做一个干净的呼吸,然后用鼻子慢慢吸气到胸部,抓住嘴唇,像蜡烛一样呼气。

●呼吸和呼吸:在分娩前的关键时刻,当孕妇子宫收缩时,她应该先做一个干净的呼吸,然后用嘴呼气,速度短至吹塑料袋。最后,怀孕的母亲又做了一次净化呼吸。

第一阶段——胸部呼吸法

分离开始时,用鼻子深呼吸。随着子宫收缩,你将开始慢慢呼气,然后重复呼气,直到疼痛停止,正常呼吸恢复。

第二阶段——嘻嘻浅呼吸法

嘻嘻浅呼吸法,首先准妈妈必须让她的身体处于完全放松的状态,然后用嘴吸入少量空气,保持浅呼吸。呼吸时,她应该完全用嘴保持高喉咙呼吸。练习持续20秒钟,并慢慢延长,直到一次呼吸可以达到60秒。

第三阶段——呼吸法

当需要呼吸方法时,应先排出胸腔气体,然后提高呼吸,然后进行4-6次短期呼气,呼吸从45秒缓慢延长至一次呼吸练习可达60秒。

●第四阶段——充气运动

在第二阶段分娩的最后阶段,女性肯定想把婴儿从产道中推出,但是她们不能使用太大的力量来避免阴道撕裂。这时,女人可以用吸入空气的方法呼吸。从阵痛开始,他们可以先深呼吸,然后用力呼吸,直到不想再用力为止。

●第五阶段-用力推动

当子宫颈在分娩的最后阶段完全打开时,孕妇需要深呼吸并屏住呼吸。然后,她立即将空气从肺部压到腹部,以完全放松骨盆肌肉。保持呼吸大约60秒。

那么,你会选择在怀孕期间建议这些呼吸方法吗?虽然分娩的痛苦是不可避免的,但我相信正确的呼吸方法可以使你的情绪稳定,肌肉放松,从而加快分娩过程。#健康真理堂# #冷风计划#

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